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Turbulente Zeiten

Veröffentlicht am 15.03.2020

Foto unsplas - mahkeo-WtwSsqwYlA0Foto unsplas - mahkeo-WtwSsqwYlA0Wir befinden uns aktuell in turbulenten Zeiten. Von allen Seiten strömen Informationen auf uns ein, die oft mehr verwirren, als das sie informieren. Dadurch verstärkt sich das ungute Gefühl nur noch weiter.  

  • Was können wir tun, wenn um uns herum so viele verwirrende und beängstigende Emotionen aufbranden?
  • Wie können wir angemessen mit so einer herausfordernden Situation umgehen ohne uns selbst zu verlieren?
  • Wie können wir anderen Menschen begegnen ohne in Ihnen nur noch einen potenziellen Überträger von Krankheiten zu sehen?

 Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit diesen Fragen umzugehen. Ich habe ein paar Ideen dazu hier für Sie zusammengestellt:

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Herumschwirrende Gedanken bremsen

Veröffentlicht am 11.03.2020

Es ist oft leichter gesagt als getan, herumschwirrenden Gedanken Einhalt zu gebieten. Sie verselbstständigen sichund man ist in Gedanken schon bei den nächsten Aufgaben oder versucht sich zu erinnern, was man einkaufen wollte.

Es gibt viele Möglichkeiten, hier etwas Ruhe hinein zu bringen. Eine Möglichkeit ist es, über die körperliche Wahrnehmung im Hier und Jetzt anzukommen.

Wenn Sie mögen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und machen Sie ein Experiment:

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