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Termine
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Terminübersicht 2020

Freitags
Schnuppertreff - Erste Ideen und Informationen zur Alexandertechnik
online via zoom

Donnerstags, 16. Juli, 23. Juli, 30. Juli
Leichtigkeit des Seins - Weniger (Ver-)Spannung im Leben durch die Alexandertechnik
Kurs in Haltern am See

Samstag, 1. August
Locker vom Hocker - natürlich und energetisch Sitzen und Aufstehen
Workshop in Haltern am See

Donnerstag, 17. September
Die Freiheit in uns wiederentdecken mit der Alexandertechnik
Workshop bei der Familienbildungsstätte Recklinghausen

Donnerstag, 24. September (Kursstart)
Beschwingt durch den Alltag mit der Alexandertechnik
Kurs bei der Familienbildungsstätte Recklinghausen

 

JETZT ONLINE!
Schnuppertreff - Erste Ideen und Informationen zur Alexandertechnik

Foto unsplash - caroline hernandezFoto unsplash - caroline hernandez

  • Sie möchten erste Ideen für einen entspannteren Alltag bekommen?
  • Sie sind über den Begriff Alexandertechnik "gestolpert" oder sie wurde ihnen empfohlen und Sie wollen gerne mehr erfahren?
  • Sie haben schon etwas von der Alexandertechnik gehört aber haben noch viele Fragen?
  • Bevor Sie sich zu einem mehrstündigen Workshop anmelden wollen Sie erstmal reinschnuppern?

Dann schauen Sie beim Schnuppertreff vorbei. Wir werden über die Alexandertechnik sprechen aber Sie erhalten auch praktische Ideen für Ihren Alltag.

Der Workshop findet zur Zeit online im kleinen Kreis bei www.zoom.us statt und eignet sich für jede und jeden, der mehr über die Alexandertechnik und einen leichteren Alltag erfahren möchte.

Für eine Teilnahme melden Sie sich bitte per email verbindlich bis zum Vortag bei mir an und laden Sie sich das Programm zoom herunter. Die Besprechungs-ID erhalten Sie dann per email. 

Ich freue mich auf Sie, Ihre Fragen und Ideen!

Freitags von 10:00 bis ca. 10:30

maximal 6 Teilnehmer*innen

ab Juni 2020 für nur 4 Euro
(Zahlungsinformationen kommen mit der Anmeldebestätigung)

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Leichtigkeit des Seins - Weniger (Ver-)Spannung im Leben durch die Alexandertechnik

Kurs in Haltern am See

 

Foto unsplash - Hanna MorrisFoto unsplash - Hanna MorrisWir kennen doch alle diese Momente in denen wir (Ver-)Spannungen im Körper bemerken und uns fragen, wo die denn jetzt schon wieder herkommen. 

War es das lange Sitzen vor dem PC oder das Staubsaugen oder das Bewegen von schweren Gegenständen?

Egal, was es war. Wir können etwas an dem verändern WIE wir diese Tätigkeiten ausführen und dadurch (Ver-)Spannungen künftig vermeiden.

Die Alexandertechnik bietet einen Weg zu mehr Leichtigkeit und Bewusstsein für Bewegung.


In diesem Kurs geht es darum unseren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten besser kennenzulernen. Dazu werden wir uns die Struktur ansehen und durch Bewegungsübungen und Aktivitäten Ideen für den Alltag sammeln.

Der Kurs ist für jede und jeden, die oder der (Ver-)Spannungen vorbeugen und sich freier und müheloser bewegen will. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich aber auch nicht hinderlich. Die Bewegungsübungen sind nicht anstrengend und können in bequemer Alltagskleidung ausgeführt werden. Falls Sie Fragen dazu haben, ob der Kurs etwas für Sie ist, sprechen Sie mich gerne an.

Am Ende des Kurses werden Sie neue Ideen haben, wie Sie sich im Alltag leichter und freier bewegen und (Ver-) Spannungen vorbeugen können.

Bitte melden Sie sich verbindlich bis zum 10. Juli 2020 an. Ich freue mich auf Sie!

Donnerstags, 16. Juli, 23. Juli, 30. Juli 2020 von 19:00 bis 20:15

maximal 5 Teilnehmer*innen

80 Euro inklusive einer Einzelstunde
45 Euro ohne Einzelstunde

Der Veranstaltungsort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.

Anmeldung per email oder telefonisch über mich

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Locker vom Hocker - natürlich und energetisch Sitzen und Aufstehen

Workshop in Haltern am See 

Foto unsplash - Andri OnnetFoto unsplash - Andri Onnet

  • Wieviel Muskelspannung und Schwung brauche ich wirklich um aufzustehen?
  • Welche Rolle spielt mein Nacken?
  • Woher kann ich Unterstützung bekommen?
  • Welche Gelenke sind hilfreich und wo befinden sie sich?

Wir schauen uns an, welche Strategien auf die Dauer kontraproduktiv sind, wie wir "gebaut" sind und was das für eine natürliche Bewegung heißt. 

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die viel sitzen und es dabei bequemer haben wollen. Für alle, die mehr über die Funktionsweise unseres Körpers erfahren wollen und alle die neugierig sind, wie die Alexandertechnik ihren Alltag erleichtern und freier machen kann.

Lassen Sie uns gemeinsam das Thema Sitzen erforschen und Ideen mit in den Alltag bringen.

Bitte melden Sie sich verbindlich bis zum 25. Juli 2020 an. Ich freue mich auf Sie, Ihre Fragen und Ideen!

Samstag, 1. August von 10:00 bis 12:00

maximal 5 Teilnehmer*innen

30 Euro pro Person

Der Veranstaltungsort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.

Anmeldung per email oder telefonisch direkt über mich.

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Die Freiheit in uns wiederentdecken mit der Alexandertechnik

Workshop bei der Familienbildungsstätte Recklinghausen

Foto unsplash - Leo RivasFoto unsplash - Leo RivasWie wäre es, wenn Bewegung wieder Freude machen würde, wenn wir den Zipperlein auf die Schliche kommen könnten und am Ende des Tages mehr Energie übrig hätten?

Das klingt gut, oder? 

Bei der Alexandertechnik beschäftigen wir uns damit, WIE wir das tun, was wir tun. Dadurch können wir lernen, unsere ungünstigen und unbewussten Gewohnheitsmuster aufzuspüren und uns für eine andere Reaktion auf einen Reiz zu entscheiden.

Solche Gewohnheitsmuster können in vielen verschiedenen Bereichen auftauchen, sei es bei der Arbeit, beim Sport, beim Sitzen oder beim Geschirr spülen. Aber auch stressige Situationen können durch die neue Wahlmöglichkeit der Reaktion verändert werden.

In diesem Workshop bekommen Sie einen Einblick in die Möglichkeiten der Alexandertechnik für Sie und ihren Alltag.

17. September 2020 von 17:30 bis 20:30 (Kurs-Nummer U5531-006)

Die Anmeldung erfolgt direkt über die Familienbildungsstätte Recklinghausen.

  

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Beschwingt durch den Alltag mit der Alexandertechnik

Kurs bei der Familienbildungsstätte Recklinghausen

Wie kann die Alexandertechnik unseren Alltag leichter machen?Foto unsplash - Val VesaFoto unsplash - Val Vesa
Wie können wir unsere unbewussten und ungünstigen Gewohnheitsmuster aufspüren?
Kann eine stressvolle Situation in eine angenehmere verwandelt werden?
Ist es möglich, mühelos aufgerichtet zu sitzen?

Auf diese und mehr Fragen werden wir in dem Kurs Antworten finden. Außerdem werden wir unsere Wahrnehmung schulen und die Körperlandkarten aktualisieren.

Auch für individuelle Themen wird es Raum geben.

Kursbeginn (wöchentlich jeweils 6 Termine):

24. September 2020 von 18:00 bis 19:30 (Kurs-Nummer U5531-008)

Die Anmeldung erfolgt direkt über die Familienbildungsstätte Recklinghausen.

 

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