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Oft laufen wir mit dem Autopiloten durch die Gegend und bestreiten unseren Alltag. Dieser Autopilot bzw. diese Gewohnheiten, mit denen wir Sachen erledigen, entstehen im Laufe unseres Lebens. Oft sind sie hilfreich, aber manchmal schleichen sich Muster ein, die einer freien, natürlichen Bewegung im Wege stehen. 

Wegen unserer "Betriebsblindheit" wundern wir uns dann,
wieso Verspannungen, Schmerzen oder Verschleiß auftreten. 

Durch anhaltende, übermäßige Spannung in unseren Muskeln verbrauchen wir mehr Energie und sind -nicht nur körperlich- schneller müde und erschöpft.

 

"Alles und jedes, ob nun physisch, mental oder geistig,
wird von dir in Muskelspannung übersetzt." 
F.M. Alexander

 

Die Alexandertechnik hat viele Aspekte. 

  • Einer ist es, eine (neue) Erfahrung von leichteren und freieren Bewegungen zu machen durch die Erinnerung an unsere von Natur aus gegebenen Möglichkeiten.

  • Ein anderer Aspekt beschäftigt sich mit der Reaktion auf einen Reiz oder Stimulus. Reagiere ich gewohnheitsmäßig, vielleicht mit Anspannung, oder kann ich mich entscheiden, wie ich reagieren möchte?

  • Der Aspekt der Wahrnehmung oder Achtsamkeit kann bedeuten: Nehme ich wahr, wie und wo ich gerade bin oder sind meine Gedanken schon drei Schritte voraus?

 

 

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aktuelle Angebote

Einzelstunden Angebote:

  • erste Stunde für 45 Euro, danach 50 Euro
  • 5 Stunden für 220 Euro
  • 10 Stunden für 400 Euro

  

Es geht auch anders! - Leichter bewegen mit der Alexandertechnik

Workshop bei der VHS Dülmen - Haltern am See - Havixbeck; in Haltern am See

25. April 2020 von 9:00 bis 14:00

 

Alles ist gut ... oder? - Mit der Alexandertechnik zu einem entspannteren Alltag

Workshop bei der VHS Herne

16. Mai 2020 von 9:30 bis 14:30

 

Bewegen? Aber natürlich! Mit der Alexandertechnik zu natürlicher und freier Bewegung

Workshop bei der VHS Essen

6. Juni 2020 von 10:00 bis 13:30

 

Mehr Workshop- und Kursangebote finden Sie unter Termine.

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